花胶银耳羊肉煲的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、温中暖下、助元阳等功效；可与刀豆、辣椒、香菜搭配；与黄豆酱、奶酪、板栗相克，同食可能会引起不适；

花胶具有散瘀消肿、养血、补肝肾等功效；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和血、延年益寿、补肾等功效；可与哈密瓜、百合、薏米搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、清心安神、润肺止咳等功效；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、养颜、解毒等功效；可与莲藕、竹荪、罗汉果搭配；与羊肉、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；