枣泥山药糕的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、缓和药性、降低胆固醇等功效；可与大葱、牛奶、核桃搭配；与鱼肉、葱、虾皮相克，同食可能会引起不适；

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促消化、补脾、助五脏等功效；可与银杏、薏米、羊肉搭配；与藻类、香蕉、南瓜相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、提高免疫力、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃肠、解盐卤毒、和中益肺等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、缓中止痛等功效；可与黑豆、姜、荷兰豆搭配；与姜、文蛤、竹笋相克，同食可能会引起不适；