| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | ||
| 虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 1199克 | 海鲜花边披萨热量/卡路里2208千卡 | |||
 热量2208千卡,相当于冰上曲棍球276分钟消耗的热量480 | |||||
1、所有的材料
2、鱿鱼洗干净去内赃，外面的皮
3、切成小卷，和虾一起焯一下水，不要煮的很熟，1到2分钟就好了
4、虾去壳，备用
5、面粉，温水，酵母，糖，盐，揉成面团，
6、在加入黄油揉到全展开，出现手套膜，室温中发酵到二倍大小，备用
7、发酵面团的时候，我们就可以来做番茄酱了，把洋葱，番茄切成丁，
8、起油锅，放入黄油，先把洋葱炒香
9、在倒入番茄，翻炒一下，在加入牛至叶，罗勒，小火煮10分钟，小心别糊了，
10、发酵好的面团，放气，在案板上醒15分钟，取三分之一
11、擀成薄片，包入香肠，去掉多余的面片，
12、切成小块
13、大的面团，擀成披萨盘的大小，披萨盘内倒入适量的油，放入面团，香肠块一面粘点水，围在披萨的外面，用牙签在面皮上扎点小洞，防制等一下烤的时候起包
14、放入刚才做好的番茄酱，在放入一点的马苏里拉奶酪，
15、放上洋葱，青椒，红椒卷
16、在放一层的马苏里拉奶酪，在放培根，鱿鱼，虾，在放一层马苏里拉奶酪，多一点拉丝的效果才好
17、预热烤箱，中层，200度，15到20分钟
18、最后5分钟，把披萨拿出来，在散一层马苏里拉奶酪，
19、烤到上色就好了，出锅
20、看看这拉丝的效果，好长啊
21、来个小图
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解疲劳、预防糖尿病、恢复视力等功效；可与黄瓜、木耳、猪蹄搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气滋阳、促消化、健脑等功效；可与燕麦片、藕、韭菜搭配；与番茄、葡萄、西红柿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、降血脂、生津止渴等功效；可与福寿鱼、三文鱼、卷心菜搭配；与南瓜、桂鱼 、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
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