简易版蛋挞的热量/卡路里_简易版蛋挞的做法

1、将白糖加入牛奶搅拌至糖融化后加入鸡蛋一起搅拌，过筛，这样鸡蛋会变得嫩滑嫩滑滴~然后将蛋挞皮摆好在烤盘上，小心倒满蛋液，接着小心翼翼地将烤盘放入烤箱内，上下180度，30分钟左右即可！
2、20分钟开始蛋液慢慢浮起来！
3、看到蛋液有点焦焦的就可以关掉烤箱，取出蛋挞了！
4、没有放奶油一样很香，鸡蛋超滑，不过小心烫哟~

蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、益精气等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、美容、养颜等功效；可与蜂蜜、草莓、甘蔗搭配；与乌鳢、菠萝、桔子相克，同食可能会引起不适；

淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、增强活力、促进代谢等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、健脑益智等功效；可与小米面、荠菜、青椒搭配；与柿子、菠萝、糖精相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、舒缓肝气等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

简易版蛋挞的热量和减肥功效