| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 花雕烤黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于跳板跳水157分钟消耗的热量180 | |||||
1、将黄鱼洗净开背备用。
2、用料酒、白酒、蚝油、蒸鱼豉油、十三香、姜粉和花椒粉腌制30分钟后，刷上色拉油、撒上孜然粉、辣椒粉和白芝麻即可烤制。
3、入西门子iQ700嵌入式烤箱第三层，顶部/底部加热，240°C烤制14分钟。
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、益气填精、安神止痢等功效；可与荠菜、豆腐、苹果搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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