| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉丸 | 克 | 285千卡 | 142千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 番茄酱 | 克 | 291千卡 | 97千卡 | ||
| 白胡椒粉 | 克 | 3千卡 | 296千卡 | ||
| 海带 | 克 | 7千卡 | 13千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 1292克 | 罗宋汤热量/卡路里999千卡 | |||
 热量999千卡,相当于练武术76分钟消耗的热量790 | |||||
1、准备食材啦～
2、把食材洗干净 切好
3、热锅冷油 倒入油后放入蒜 后将洋葱 西红柿倒入锅里翻炒（ps:可以将西红柿放入碗中 将开水浇在西红柿面上 过一会西红柿皮就可以很轻易的撕掉了）
4、翻炒一会后 将剩下的食材倒入锅中翻炒 牛肉丸 海带 玉米不倒入
5、翻炒一会后将锅中倒入热水 后将玉米 牛肉丸 海带倒入一起煮
6、锅中放盐 后放入番茄酱
7、等着煮熟就好咯～
8、待食物都煮熟后 放入葱花 撒点胡椒粉 盛碗开吃啦～酸酸的甜甜的罗宋汤就做好咯～
牛肉丸的热量142千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、开胃、养血补虚等功效；可与百合、鸡肝、茭白搭配；与黄瓜、蛤蜊、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、防癌、消炎等功效；可与羊肉、火腿、小米搭配；与虾、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、抗衰老、护肤等功效；可与茭白、西葫芦、豆腐搭配；与鲢鱼、虾、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、生津止渴、促进食欲等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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