杂食关东煮的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与墨鱼、鲈鱼、五花肉搭配；与木瓜、鲣鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、促消化、促进血液循等功效；可与番鸭、腊鸭腿、鸭胸脯肉搭配；与青梅、青梅果脯、柿饼相克，同食可能会引起不适；

冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有益气和中、用于消渴、清热解毒等功效；

地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、滑肠通便、预防高血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；

油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有利五脏、清热利尿、减肥等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；