| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 黄椒 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 846克 | 缤纷虾球热量/卡路里1335千卡 | |||
 热量1335千卡,相当于盖屋顶222分钟消耗的热量360 | |||||
1、大虾开背去掉泥线
2、焯水
3、锅热后加入培根，编出油（因为我使用的是不粘锅，所以没有放油，如果你使用的是超过， 可以加一点点油）
4、加入彩椒和豌豆碎一起翻炒
5、最后加入米饭一起翻炒（我家做米饭的时候会加一些糯米增加粘性，这样做虾球比较容易成 型）
6、加入盐和黑胡椒进行调味
7、拿一个保鲜袋套在手上，取适量的超好的米饭放在手心里
8、然后拿一个虾仁，记得要把尾巴露在外面
9、最后用保鲜袋将虾球固定成型~！
10、美美的缤纷虾球就做好啦！
黄椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、开胃消食、祛风湿等功效；可与鸡蛋、鹌鹑、卷心菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、止虚汗、补中益气等功效；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
