酥脆鱼排的热量/卡路里_酥脆鱼排的做法

1、图片我没有排，不过这个是超级简单又美味的，龙利鱼肉，我在超市买的，它是整片的那种，方便，不用自己处理，省时省力，大家随意用什么鱼肉都可以，将鱼切成长条，大概1.5里面左右，装到容器中，放1勺料酒，1勺蚝油，盐适量，胡椒粉十三香和花椒粉适量，也可以放成袋的那种炸鸡调味料，用手抓匀，腌制半小时，在腌好的鱼里打上一颗鸡蛋，撒上50g淀粉拌匀，鱼肉上就会挂满糊，将每块鱼肉均匀的沾上面包糠，都沾好后下锅炸，两面金黄即可，我的面包糠用完了，我自己做的馒头碎，得是放冰箱里两三天的馒头，不能是刚买回来的，放几天的馒头比较干，把它切成小粒然后用手尽量搓碎备用即可。
2、沾上番茄或者千岛酱真的超级无敌了，鱼肉非常嫩，外皮酥脆，宝宝特别爱吃，这道即简单又美味的酥脆鱼排。

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、预防蛀牙等功效；与赤豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、养血发胎等功效；可与海虾、玉米、干贝搭配；与味精、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

鱼肉的热量123千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与国光苹果、苹果脯、苹果梨搭配；与番茄汁、红番茄、番茄相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、和胃、益气生津等功效；

酥脆鱼排的热量和减肥功效