食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
橄榄油 | 克 | 133千卡 | 886千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
牛奶 | 克 | 32千卡 | 42千卡 | ||
绵白糖 | 克 | 40千卡 | 396千卡 | ||
盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
糯米粉 | 克 | 36千卡 | 361千卡 | ||
面粉 | 克 | 256千卡 | 366千卡 | ||
泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
总量 | 492.5克 | 培根奶酪松饼热量/卡路里1304千卡 | |||
热量1304千卡,相当于开车522分钟消耗的热量150 |
1、准备一个大碗加入橄榄油和一颗鸡蛋打匀~
2、然后加入事先称好的牛奶搅拌匀,再加入糖+盐
3、接着加入糯米粉+面粉+泡打粉搅拌到无颗粒完全融合就好啦~~
4、奶酪切成小块,培根要稍微煎下也切成小块,方便等下的操作
5、把培根块放入面糊里搅拌均匀
6、加热不粘锅,然后把面糊倒入不粘锅内再放入三片奶酪,用勺子压一下让奶酪融入面糊里,等待气泡慢慢超多就可以可以翻面了(⌒?⌒)╮(╯▽╰)╭
7、哇欧~
8、沉醉于其中~~( ̄? ̄)( ̄? ̄)Yammy~
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗衰老、保护皮肤、防辐射等功效;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有健脑益智、增强皮肤润滑、清热解毒等功效;可与桂圆、百合、羊排搭配;与田鸡、兔肉、鹅肉相克,同食可能会引起不适;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有治便秘、改善睡眠、治疗便秘等功效;可与香蕉、黑豆、草莓搭配;与醋、红糖、韭菜相克,同食可能会引起不适;
绵白糖的热量396千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有去酒毒、保肝解毒、舒缓肝气等功效;可与樱桃搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有止血、促消化、清理胃水等功效;与红豆沙、红豆、小豆相克,同食可能会引起不适;
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