| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 百合 | 克 | 25千卡 | 166千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 百合雪梨汤热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡,相当于粉刷94分钟消耗的热量180 | |||||
1、百合洗干净，泡在水中。雪梨去皮去芯，切块。
2、把雪梨、百合一起倒入锅里，加800ml左右的水。
3、选择压力锅“再加热”功能，按下开始按键。
4、程序结束后，加入枸杞、冰糖。
5、选择压力锅“再加热”功能，再次启动压力锅，程序结束后即可饮用。
6、撰写制作步骤
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有开胃、利尿通便、清热等功效；可与芝麻、猪肺、蜂蜜搭配；与大闸蟹、大花蟹、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、利湿消积、美容等功效；可与桂圆、莲藕、糯米搭配；与排骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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