秘制卤猪脚的热量/卡路里_秘制卤猪脚的做法

猪脚 1000克、陈皮 10克、甘草 10克、南姜 20克、桂皮 10克、干香菇 15克、花椒 5克、香叶 5克、八角 10克、沙姜 15克、草果 2个、黄芪 3克、小茴香籽 3克、冰糖 20、酸梅 5个、干辣椒 8个、豆腐乳 2块、老抽适量、盐适量、味极鲜适量、鱼露调味汁适量、料酒适量

1、准备好原材料
2、猪脚砍好用冷水冲洗干净，冷水下锅焯水
3、水开后三分钟把猪脚倒出用清水冲洗干净浮沫晾干水待用
4、锅中放少许油，把所有的配料倒入锅里小火慢炒5分钟后倒入大概五斤的清水（如果有骨头汤更好）大火烧开，把料酒，食用油，鱼露，冰糖，老抽，干香菇，盐，一品鲜酱油倒入锅里大火烧开40分钟左右
5、把焯好水冲洗干净的猪脚倒入卤水锅里大火煮一个小时后捞出，把猪脚跟香料分开
6、另起一锅，放入4--5颗冰糖，小火慢炒至锅底冒气泡把卤好的猪脚倒入锅里，中火快速翻炒2分钟至每块猪脚均匀上色后倒入一碗热水转大火烧开把酸梅倒入锅里，再放一小勺老抽大火收汁
7、选一合适的盘摆盘即可
8、成品

猪脚的热量260千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、填肾精、促进生长等功效；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进消化、帮助消化、促消化等功效；可与神曲、厚朴、生姜搭配；

甘草的热量202千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有滋咳润肺、调和百药、解毒等功效；与排骨、鲢鱼、猪肉相克，同食可能会引起不适；

桂皮的热量199千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻、温经止痛、除积冷等功效；可与狗肉、蜂蜜、猪肚搭配；

干香菇的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有降血压、治疗高血压、降低胆固醇等功效；可与莴笋、牛肉酱、荸荠搭配；与海虾、基围虾、鹌鹑肉相克，同食可能会引起不适；

秘制卤猪脚的热量和减肥功效