五谷酸奶豆浆的热量和减肥功效

小麦仁的热量317千卡（每100克）；具有益肾、止血、养心等功效；可与红枣、山药、荞麦搭配；与食用碱、小米面、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、增强免疫力、健脾等功效；可与红枣、燕麦片、香菜搭配；与核桃、虾皮、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有促进消化、帮助消化、缓解胃痛等功效；与田螺、牡蛎相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、润肠通便等功效；可与胡萝卜、红薯、桂圆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、祛斑、防止泛胃等功效；可与燕麦、大豆、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；