| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 奶酪吐司卷 宝宝辅食微课堂热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡,相当于思考726分钟消耗的热量60 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、吐司切去边缘，只留白色软软的这个部分。
PS：吐司可以自己用面包机做，也可以去面包店买，要买原味的比较好。
3、吐司片用擀面杖压扁，然后放上奶酪片或奶酪碎，卷起来就可以了，要卷得紧实一点哦。
4、取2个鸡蛋，搅打均匀。
5、然后将吐司卷放入蛋液中翻滚几下。
6、翻滚均匀后马上取出，不要泡太长时间，以免变涨。
7、起锅开小火，刷上一点点薄薄的油。
8、放入吐司卷，不停的翻面，受热得均匀一点，煎至鸡蛋熟透就可以了。
9、金灿灿的颜色，浓郁的奶香，看的口水直流有木有呀。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补血明目、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与玉米、羊排、明虾搭配；与兔肉、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补钙、保护眼睛、促进代谢等功效；与羊骨、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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