红炆鸡翅的热量和减肥功效

1、鸡翅中洗净，在肉厚的一面斜划两刀，用消毒毛巾或厨房纸吸干水分；

2、鸡翅中放进大碗，加入所有配料，抓拌均匀，多抓一会儿，放在一边，腌制30分钟以上；

3、将鸡翅排进烤盘，并刷上一层腌料汁；

4、送进预热160度的烤箱，烤大约20分钟至熟；

5、烤鸡翅的时候，用一大勺蜂蜜兑上一大勺腌料汁，拌匀；

6、烤制过程中拿出鸡翅，刷面2到3次。