蒸鳕鱼的热量和减肥功效

鳕鱼的热量88千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血压、止血等功效；可与茶树菇、豆腐、西兰花搭配；与香肠、红酒相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、抗癌、抗菌等功效；可与兔肉、红枣、樱桃搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、防肿瘤、促进消化等功效；可与莴笋、火腿、龙须菜搭配；与鸡肉、芒果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、明目、养血等功效；可与山楂、青蟹、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；