青豆火腿烩豆腐的热量和减肥功效

嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降低胆固醇、降血压、补脾益胃等功效；可与鸡蛋、芦笋、黄瓜搭配；与小葱、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与紫菜、南瓜、白菜搭配；与菊花、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；