| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荔枝 | 克 | 198千卡 | 66千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 荔枝虾球热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡,相当于骑独轮车40分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材。
2、荔枝去皮 去核。
3、大虾去头 去皮 去尾成虾仁。
4、在虾背切一刀，去除虾线，冲洗干净。
5、虾仁中加入盐 料酒 胡椒粉 淀粉腌制10分钟。
6、锅中注入油，爆香姜丝。
7、入腌制好的虾仁。 煸炒均匀。
8、倒入荔枝快速翻炒均匀。
9、加入鸡精调味即可。
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有散结、开胃益脾、增加食欲等功效；可与枣搭配；
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