胡萝卜餐包的热量/卡路里_胡萝卜餐包的做法

1、把胡萝卜切小块放入料理机，加入配方中的部分牛奶一起打成泥，备用。
2、在厨师机或面包机里依次加入除黄油外的原料，搅拌成光滑面团，加入黄油继续揉至扩展阶段（餐包的要求没有那么高，只要是有薄膜就可以，不用非常有韧性，即破洞边缘还有点锯齿状）。
3、把面团放入容器盖上保鲜膜，置温暖处发酵至2-2.5倍大，手指沾面粉戳洞，洞口不回缩不塌陷即可。
4、面团取出排气，并分割成40g一个的小面团，滚圆，盖上保鲜膜醒发15分钟。
5、把面团擀成椭圆形
6、两边向中间卷起
7、最后收口收紧，收口处朝下放入烤盘，两个之间留有空隙
放入烤箱，开启发酵功能，在烤箱里放一碗热水进行二发，发酵至2倍大即可入炉，180度，上下火15分钟左右（温度和时间根据自家烤箱和面包的大小自行调整）
8、出炉后移到烤网上晾凉
9、早上可以变身汉堡包
10、中间划一刀涂上奶酪就是奶酪包
11、表面涂上沙拉酱再放上肉松，又变成肉松面包

高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、防治近视、改善睡眠等功效；可与黑豆、蜂蜜、香蕉搭配；与红枣、枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、改善视力、防治近视等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与醋、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；

胡萝卜餐包的热量和减肥功效