凉拌萝卜丝的热量/卡路里_凉拌萝卜丝的做法

1、萝卜洗净，去皮，切丝，放入盘中，撒上盐腌制片刻，（原谅懒人的我没有拍照）
2、大概十五分钟后，盘中有少许腌出的水倒掉，（不用挤压）上面放上一点辣椒面，盐，（少放点，刚才腌的时候已经放过的）糖，姜末，淋上热油，加入醋、香油、生抽、蚝油拌匀，一盘香脆可口的美食就做好啦！（切记不要放蒜和葱，这样会盖过萝卜的味道，而且还会影响后味）

萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、促进消化等功效；可与肥牛、火腿、羊排搭配；与枣、阿胶、橘子相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、消炎、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、消除疲劳、帮助消化等功效；可与桑葚、大蒜、绿豆芽搭配；与水芹菜、胡萝卜、菜心相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、促进骨骼发育、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

凉拌萝卜丝的热量和减肥功效