出租屋的热量/卡路里_出租屋的做法

1、排骨几天前买完的，放在了冷冻层。自然解冻，冷水下锅焯水1-2分钟。捞出，沥干水分。
2、热锅冷油，油微热时先放花椒大料干辣椒，随后放入大葱蒜瓣姜片爆香。放入排骨中火翻炒，放些料酒。待排骨微焦时放点生抽，关火盛出。
3、（我放的油较多一点点，捞出排骨后吧调料渣扔掉，余下的油可以用来炒青菜，比如菠菜，西兰花什么的，超好吃哒）
4、接着就是怎么放怎么好吃的酱料！锅底余下了一点点油，三小勺豆豉（老干妈肉丝豆豉油辣椒），两小勺蒜蓉辣椒酱，一小勺剁椒（依你吃辣能力定），酱料也可按口味调整放入的量，排骨放入翻炒几下，一碗水倒入，微微没过排骨，大火烧开，（尝一下汤，不够咸可以加一点盐），放一点蚝油，中火煮15-20分，大火收汁，装盘。
5、成品图

排骨的热量264千卡（每100克）；具有补钙、润肠胃、补肾气等功效；可与大蒜、山楂、冬瓜搭配；与甘草、鲫鱼、百合相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有降血压、止痒解腥、预防高血压等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、健胃、挡辐射等功效；可与糙米、羊肉、花菜搭配；与南瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

大料的热量195千卡（每100克）；具有增进食欲、健胃、促进胃肠蠕动等功效；可与牛肉、兔肉搭配；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、舒张血管、抑菌等功效；可与粳米、樱桃、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

出租屋的热量和减肥功效