| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 124千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 17千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | ||
| 抹茶 | 克 | 1千卡 | 10千卡 | ||
| 总量 | 308克 | 果酱蛋糕卷热量/卡路里972千卡 | |||
 热量972千卡,相当于回力球81分钟消耗的热量720 | |||||
1、材料备齐，低粉和抹茶混合
2、用两个干净无水无油的容器，将鸡蛋分离，蛋黄里加入玉米油，牛奶，10g糖，用手动打蛋器搅匀，筛入抹茶低筋面粉，用蛋抽搅匀至无颗粒
3、蛋清加2滴醋去除蛋腥味，糖分三次倒入，用电动打蛋器打发，打发出大弯钩即可，打开烤箱170度预热5分钟
4、取一半蛋白和蛋黄糊翻拌均匀，再把剩下的蛋白混合翻拌均匀，
5、金盘里放入油布，蛋糊倒入模具里，铺平轻震两下，震出大气泡，放入烤箱中层烤20分钟，
6、烤好取出晾凉，放入油纸上，抹上草莓果酱，借助擀面棍卷起来，放入冰箱冷藏1个小时，
7、冷藏后的口感更加哦
8、成品
9、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、养血发胎等功效；可与银鱼、茼蒿、西红柿搭配；与牛奶、糖精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、润肺生津、促进伤口愈合等功效；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、美容养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善睡眠、美容养颜等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与巧克力、香椿、红枣相克，同食可能会引起不适；
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