巧克力燕麦能量球的热量/卡路里_巧克力燕麦能量球的做法

1、即食燕麦片倒入烤盘铺平190度烤5分钟，有燕麦香味飘出时取出。
2、黑巧克力，黄油，白糖放在一个盆中。把盆架在小锅上，锅里放少许水到火上加热，边加热边搅拌巧克力直到全部融化。
3、搅成图中液体状时关火。
4、把燕麦片，高筋面粉，奶粉混合搅匀，倒进巧克力盆中。
5、把混合物搅拌均匀，这时混合物非常松散，可以添加鸡蛋或淡奶油或牛奶搅匀。用手团成小球，可以使劲捏紧，成品非常酥，每个小球直径大约是中指第一指节的长度，一共团了40个小球。
6、烤箱190度预热，转180度烤20分钟。晾凉后吃香酥可口。

燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有大便秘结、浮肿、预防糖尿病等功效；可与虾、香蕉、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与乌鳢、菠菜、橙相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有促进消化、帮助消化、治疗高血压等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

巧克力燕麦能量球的热量和减肥功效