抹茶千层的热量和减肥功效

1、鸡蛋和白砂糖混合，
用手动打蛋器打匀。

2、筛入低筋面粉和抹茶粉。

3、用蛋抽搅拌均匀到无干粉。

4、分3-5次加入牛奶，搅拌均匀。
有颗粒或者小疙瘩不要怕，
等下还要过筛的。

5、黄油隔水融化，倒入面糊。
搅拌均匀。

6、混合好的液体，过筛2遍。
至少2遍啊！
至少2遍啊！
至少2遍啊！
这步不能偷懒，
第一遍小疙瘩多就用刮刀按下去，
第二遍就顺利多了。
过筛完没有小泡泡也没有小疙瘩了。
盖保鲜膜冰箱冷藏半小时。

7、平底锅小火。不用刷油。
旁边准备个湿毛巾，
这个每张饼摊完可以把锅放上面降温。
舀适量面糊到锅里，
转均匀的薄薄的一层。

8、稍有变色，饼皮开始鼓泡泡了，
就可以用抹刀把边揭起来，
然后整个锅离火倒扣，
整张饼皮就掉下来了。
锅放湿毛巾上降温，
再摊下一张。
一般来说前两张会比较丑，
多试试就能掌握火候和面糊用量。

9、用手配合抹刀整理平整，
一张张叠上去就好。
这个份量我摊了17张。
一定要平整，不然就永远皱在那里了。
全部摊完保鲜膜裹起来放冰箱冷藏1小时。
因为刚摊完饼皮是热的，而且很油，
冷藏完这些毛病都没有啦！

10、淡奶油+抹茶粉+白砂糖打发。
到抹面或者裱花的程度都可以，
看自己口味喜欢。
一层饼皮一层淡奶油叠上去。
讲究一点的可以把饼皮用慕斯圈都切割成一样大小的，
我嫌那样太浪费就没切割。
叠几层之后可以拿个平整的东西（比如6寸活底膜的活底）压一下，
这样整个蛋糕会比较规则，
我觉得突起来的蒙古包样子也挺可爱的，
就随它去了。

11、最后找一张相对较大的盖在最上面就好。
冷藏至少4小时再切件品尝会比较好。
一来奶油和饼皮互相融合，口感更加，
二来冷藏后切面比较平整，奶油不会糊出来。
对了每层里面要加水果或者红豆什么的都可以，
味道更丰富点也挺好的。
我觉得我奶油放得太含蓄了，
请泥萌放得凶残一点。
（才不是想让泥萌比我胖！）

12、看，冷藏后切件很容易的。
追求抹茶浓郁的小伙伴还可以吃之前表面再筛一层抹茶粉。
照例，我懒！

13、因为我只打发了200g奶油，
所以只叠了10张饼皮，整个千层比较矮。
预计叠完17张需要400g奶油会比较好。
但是机智的我把两块叠起来，
哈哈哈这样就有20层了。

14、矮有什么关系，味道赞就行啦！
抹茶饼皮和抹茶奶油搭配红豆和开心果，
全是我爱的！
如果有心的小伙伴想做个高配版的，
建议可以在底部和中间夹2层很薄的抹茶蛋糕体，
顶上撒抹茶蛋糕碎屑，
我吃过真的很醉人！