| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 698千卡 | 873千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 57千卡 | 717千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 26千卡 | 321千卡 | ||
| 可可粉 | 克 | 56千卡 | 349千卡 | ||
| 总量 | 112克 | 生巧克力热量/卡路里837千卡 | |||
 热量837千卡,相当于肚皮舞186分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备所需材料
2、感觉冬天里巧克力难化，我先化巧克力，化了差不多了再放入黄油，淡奶油，蜂蜜，我用的是热传递方式（拿一个容器放食材，另一个容器到热水，放食材的容器放到热水里）
3、食材全部溶解并且柔滑无颗粒后，倒入模具里，放到冰箱冷藏3.5-4小时左右拿出，撒上可可粉，大功告成！
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、预防便秘等功效；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有均衡营养、补充能量、促进身体发育等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、雪梨、黄瓜搭配；与河蟹、千张、腐竹相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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