| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 262克 | 酸菜苦笋汤热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于做头发15分钟消耗的热量150 | |||||
1、苦笋和酸菜.
2、苦笋剥去外壳,切除老根,切片.
3、酸菜切片,大蒜一个,提味.
4、锅里倒一点点油,油热,把大蒜和酸菜放进去,小火翻炒,把酸菜的酸味炒出来.
5、然后倒进汤锅里,加水,加一点胡椒粉,熬开.
6、把苦笋倒进去,煮一会儿就好了.
7、起锅放盐和葱花.怎么样?超级简单的.
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、开胃、促进消化等功效；可与公麻鸭、土番鸭、腊鸭头搭配；与青梅果脯、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
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