蕃茄鸡蛋意面的热量和减肥功效

1、材料图

2、西红柿去皮切块，洋葱切碎。

3、大片切片。

4、。炒锅倒油，炒香部分洋葱和蒜片。

5、。将洋葱和蒜片推至锅边，淋入蛋液

6、鸡蛋全部凝固后，出锅，下入西红柿块

7、西红柿块炒出酱后将鸡蛋回锅，加适量肉汤，没有可以加清水，加盐糖生抽调味儿，大火烧开后小火煮五分钟。

8、磨入黑胡椒粉。

9、另起一锅煮面，水开后下入螺丝面，加少量盐和橄榄油，视面的情况，通常要煮十到十二分钟，为保证菜和面同时熟，可以同时时行，开始炒菜里就开始烧水。

10、加入奶酪粉。

11、将煮好的面捞出，拌橄榄油。

12、将煮好的西红柿鸡蛋盛在面上，放上少量切碎的罗勒叶，上桌即可。