蘑菇豆腐甜玉米青菜碎肉汤的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益中气、降血压等功效；可与基围虾、金针菇、水芹菜搭配；与茭白、木耳菜、葱相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、健脑、明目等功效；可与酸奶、花菜、豌豆搭配；与海螺、红螺、田螺相克，同食可能会引起不适；

精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、预防甲状腺病、解腻提鲜等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、高脂血症、预防糖尿病等功效；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、预防肿癌、降血压等功效；可与三文鱼、火腿、小葱搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；