咖喱鸡肉饭的热量/卡路里_咖喱鸡肉饭的做法

1、准备食材上次没用的杂菜又登场了下次把没用完的咖喱块做一道咖喱粉丝牛肉汤
2、切配不喜欢洋葱所以就这样切大块可以接受洋葱的可以切成和土豆一样的小块这样比较美观统一
3、我选择原味的事实证明很合我的胃口吃完还想吃点汤汁不辣很下饭胃口大开这个牌子有点偏贵赶上买食材的钱了但是味道是真不错
4、炒洋葱炒鸡丁
5、加入土豆杂菜块煮沸会有浮沫这应该是鸡肉的飞沫给撇去然后加入咖喱块一盒是六块看说明是全加入我觉得加六块就咸了我就加了四块味道刚刚好但是有点浓稠我觉得加三块也够了越熬越香
6、差不多收汁就装盘就好了
7、准备第二天的午餐便当简单好吃

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚损、强筋壮骨等功效；可与冬瓜、豇豆、油菜搭配；与红薯、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、防癌等功效；可与圆白菜、西兰花、菠菜搭配；与柚子、冬虫夏草、山楂相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气、抗衰老、降糖降脂等功效；可与黄瓜、肥牛、牛里脊搭配；与柿子、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、促进血液循环、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；

杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；

咖喱鸡肉饭的热量和减肥功效