宝宝辅食-疙瘩汤的热量/卡路里_宝宝辅食-疙瘩汤的做法

1、所有的菜类切成碎碎，西红柿开水烫一下，去皮切碎
2、水一滴一滴的滴到面粉里面，用筷子搅和成疙瘩的状态，千万不能多放水，水多了就变成面团了~
3、锅里放油（任何植物油都可以），8分热放入西红柿碎
4、鸡蛋打散备用
5、番茄放入，中火炒2分钟，炒出汁水，倒水
6、水开之后煮2-3分钟，让西红柿味道更浓郁一点，然后放入面疙瘩
7、面疙瘩煮1-2分钟左右，放入黄瓜，胡萝卜，百合，鸡肉，煮2分钟之后放入菜叶的青菜~~煮1分钟放入鸡蛋液~十秒之后关火

因为水放的比较少，比较粘稠，要经常搅和下，防止粘锅
8、煮好之后看着好好吃~顺便给大人也煮了一大碗~冬天喝一碗热热的疙瘩汤~暖和~~

面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、止血、明目等功效；可与黄鱼、豆腐、鸡蛋搭配；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消脂减肥、驱寒利尿、帮助消化等功效；可与猪肝、海带、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、健脑安神等功效；可与醋、豆腐、绿豆芽搭配；与山药、杏、干辣椒相克，同食可能会引起不适；

宝宝辅食-疙瘩汤的热量和减肥功效