| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 418克 | 玉米面疙瘩汤热量/卡路里1489千卡 | |||
 热量1489千卡,相当于吃东西744分钟消耗的热量120 | |||||
1、西红柿去皮切丁
2、西红柿炝锅
3、加适量清水
4、玉米面与白面1:1
5、搅拌均匀
6、缓缓的加入清水，调成小疙瘩。
7、水开后加入疙瘩
8、鸡蛋打散 慢慢加入锅中
9、加入盐 生抽 香油即可
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有养颜、美容养颜、预防肠癌等功效；可与木瓜、大蒜、白花椰菜搭配；与蚝干、黄螺、生蚝相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；
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