烫面蒸饺的热量/卡路里_烫面蒸饺的做法

1、白菜搅碎，用盐腌制去水，韭菜切碎，热锅烧油，油烧开，凉凉，把肉馅大葱放进去，加入盐，生抽，香油，搅拌均匀，倒入韭菜，在搅拌。把腌好的白菜挤出水分，调入馅中。
2、开水，倒入面粉中，用筷子搅拌，凉凉揉好。
3、揉成细圆长的形状
4、用刀切开，分成小份
5、每个都要揉成圆的待用
6、都揉好了，擀皮，放馅
7、捏成饺子的形状
8、都捏好了
9、开水，蒸30分钟就可以了?

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有解热毒、滋阴、润肠胃等功效；可与韭菜、苋菜、柿子搭配；与梨、甲鱼、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、解毒、补肾温阳等功效；可与豆腐、明虾、鹌鹑蛋搭配；与牛里脊、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、帮助消化、清热解毒等功效；可与猪肉、鸭肉、甜椒搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、缓解疲劳、滋阴补阳等功效；可与粳米、豆豉、北极虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

烫面蒸饺的热量和减肥功效