哈尔滨红肠煲仔饭的热量/卡路里_哈尔滨红肠煲仔饭的做法

1、锅底抹一层油，防止糊锅也可以蒸出好吃的锅巴；米饭提前泡一小时后煮至冒泡半熟，依次放入切片好的红肠，炸过的杏鲍菇，生抽，香油，最上面均匀撒盐，继续煮米饭至肉香飘出。撒上香葱，盖盖，关火再焖十分钟左右即可。

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、帮助消化、增强体质等功效；可与蘑菇搭配；与香干、豆腐、腐竹相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、提高免疫力、祛脂降压等功效；与田螺、鹌鹑、驴肉相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、增进食欲、促消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；

米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益精强志、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

哈尔滨红肠煲仔饭的热量和减肥功效