班兰莲蓉蛋黄酥的热量和减肥功效

1、将面包机启动和面程序30分钟把油皮制作出来，用保鲜袋装好放在温暖处松弛30分钟。之后制作油酥。材料混合搅拌之后，松弛30分钟。

2、把咸蛋黄放入高度白酒中侵泡15分钟，入烤箱180度十分钟，烘烤使咸蛋黄变色出油后即可取出，晾凉待用。

3、把松弛好的油皮和油酥面团各平均分成20份。油皮18g，油酥10g。

4、500g班兰莲蓉分成20份，每份25g。

5、取一份班兰莲蓉馅，放入整个咸蛋黄收口包好捏紧，做好馅料备用。

6、取一个水油皮压扁放入油酥面团包起来，包好捏紧收口。

7、包好的面团用擀面杖擀成牛舌状

8、由下而上卷起。全部做好后用保鲜袋包起盖好松弛30分钟

9、把步骤8的面团再次擀成牛舌状，而后由下而上卷起，再次松弛30分钟。

10、用拇指按压步骤9的面团让面团呈对折状态，把对折的面卷用手压扁，用擀面杖把皮擀成中间厚四周薄的圆片。把馅料包入，用虎口整形，把面团整圆润好看。

11、先刷上一层蛋黄液，放入预热好的烤箱，中层上下火180度，先烤十分钟，之后取出再涂上蛋黄液撒上白芝麻。再入烤箱再烤25分钟即可出炉。

12、感觉蛋液涂少了，下次改用羊毛刷比较好。这次是用硅胶刷。

13、迫不及待尝了一个，酥到掉牙！酥皮层次分明！

14、打包好了送给朋友！