栗子焖鸡块的热量/卡路里_栗子焖鸡块的做法

1、鸡腿洗净，切块
2、栗子用开水煮一会就很容易脱皮了。
去皮后切成两半。
3、锅中放入少量油，油热加葱或葱头炝锅
4、倒入栗子鸡腿拌匀，然后加上姜丝、盐、生抽、耗油，拌匀
5、加半碗水，煮开
6、倒入电饭煲（或砂锅）尽量让栗子在底下，鸡肉在上面
7、按快煮档（只要是中等火力的档就可以）。
大约25分钟左右，换为蒸煮档，目的是收汁（电饭煲型号不同，档位也不同，只要是大火力的档就行）。
几分钟后基本已经收汁了。
8、加上一点香菜就可以出锅了
（不喜欢香菜可以不加）

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、抗衰老、滋补等功效；可与枣、白菜、大白菜搭配；与牛腩、牛排、鸭翅相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与牛腿肉、后腱牛肉、双孢蘑菇搭配；与冬枣、苦苣菜、金丝小枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、驱散寒邪、促进消化等功效；可与海蟹、牛腩、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；

栗子焖鸡块的热量和减肥功效