凉拌水萝卜的热量/卡路里_凉拌水萝卜的做法

1、第一步:先把萝卜切丝，或者用专用工具擦丝也行，然后用盐腌制三到五分钟，五分钟最好
2、第二步:腌制时间差不多后，用手把萝卜水份挤出来，之后尝下够不够咸，不够的话再加点盐。
3、第三步:把切碎的小葱、香菜、小米椒，可以适当加点蒜末，然后调入白糖两勺、鸡精、香油、陈醋。（搅拌均匀即可食用）我觉得最后可以用食用油加热油泼一下，看上去亮晶晶的，很有食欲哦！

水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、促消化等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、消食下气、缓解胃痛等功效；可与虾、黄豆、羊骨搭配；与黄瓜、排骨、猪肝相克，同食可能会引起不适；

香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、减肥、通阳等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、去酒毒、和中益肺等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠通便、滋补养生、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；

凉拌水萝卜的热量和减肥功效