蒸汽海鲜的热量和减肥功效

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有利小便、软坚、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与扁豆、芹菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防糖尿病、防治贫血、缓解疲劳等功效；可与木耳、鸡腿菇、黄瓜搭配；与番茄酱、茄子、茶叶相克，同食可能会引起不适；

基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、降血压、提高性欲等功效；可与鸡蛋、豆苗、丝瓜搭配；与猪肉、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、补虚、润肠等功效；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、促消化、增加食欲等功效；