| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果丁 | 克 | 77千卡 | 51千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 11千卡 | 178千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 14千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 407克 | 苹果麦芬热量/卡路里771千卡 | |||
 热量771千卡,相当于下坡滑雪154分钟消耗的热量300 | |||||
1、提前将材料都准备好
2、苹果切丁，不用切很小，烤完会缩水变小的
3、将干粉类拌匀备用
4、将牛奶、植物油、鸡蛋、苹果粒混合拌匀【苹果粒放一半，另一半到时候洒在表层】
5、将两种混合物拌匀，同时烤箱可以预热起来啦
6、将混合液倒入盒子中，1/2或者2/3就可以，然后把剩下的苹果粒撒在表层
7、置于中上层，烤箱200度，15分钟
8、味道还是很好的！！
苹果丁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与丝瓜、小米面、辣椒搭配；与雪莲果、豆浆、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
