食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
虾仁 | 克 | 120千卡 | 48千卡 | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
总量 | 1058克 | 鸡蛋虾仁包饭热量/卡路里1138千卡 | |||
热量1138千卡,相当于吹雪机253分钟消耗的热量270 |
1、大虾七八个
2、大虾中间切开,这样容易拔出虾线
3、大虾加入料酒,盐,葱花,味达美酱油用手抓匀,放在一边备用
4、柿子黄瓜准备好,切丁备用
5、胡萝卜切丁备用
6、柿子黄瓜切丁备用
7、油烧开放入大虾炒熟
8、鸡蛋打撒放入两勺淀粉
9、放入平底锅摊平,变成蛋饼
10、把炒好的饭和大虾放入蛋饼上
11、蛋饼把饭包好翻过来
12、中间切个十字!完成
虾仁的热量48千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有降血压、增强性功能、帮助消化等功效;可与葡萄、娃娃菜、龙须菜搭配;与苦瓜、南瓜、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有解热烦、健脑益智、预防癌症等功效;可与干辣椒、小米、辣椒搭配;与柿子、菠萝、鹅相克,同食可能会引起不适;
食用油的热量899千卡(每100克);具有高脂血症、治疗高血压、冠心病等功效;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、杀菌、调味等功效;与小豆、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;
淀粉的热量364千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、补中和血、和胃等功效;
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