| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 34千卡 | 42千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 151千卡 | 888千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 52千卡 | 346千卡 | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | ||
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 香蕉糯米糍热量/卡路里1767千卡 | |||
 热量1767千卡,相当于晾衣服884分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好所有食材
2、黄油隔热水融化 与这些辅加食材混合一起用手动打蛋器搅拌均匀
3、均匀后 放入瓷碗中 用保鲜膜封住 上锅蒸
4、大约蒸15分钟左右 出锅 晾凉
5、筷子搅拌成团 放冰箱冷藏会
6、香蕉切小块
7、糯米面团从冰箱拿出来 分成约每块40克 包香蕉块（怕粘手的话可以用点熟糯米粉）
8、包成小团团
9、蘸上椰蓉 。可以先蘸一点点水 然后蘸椰蓉容易黏上
10、没油纸，我是放在纸杯里了 好拿，这就做好了嘿嘿 ~配上一杯奶茶 太美好了。
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延年益寿、补血、止渴等功效；可与枣、莲藕、乌鸡搭配；与鸡翅、鸡肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、舒缓肝气、滋阴等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、均衡营养、填精髓等功效；可与燕麦、芝麻、李子搭配；与红薯、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、治疗便秘等功效；可与甘蔗、香蕉、草莓搭配；与猕猴桃、红枣、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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