| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 豆角炒蛋热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于叮当舞46分钟消耗的热量330 | |||||
1、所需食材
2、豆角切末，鸡蛋打散
3、豆角和鸡蛋放入碗里，加少许盐打均匀。
4、热锅加油，倒入豆角鸡蛋
5、炒熟后加点酱油调味即可
6、出锅
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利小便、安养精神、清口等功效；可与香菇、鸡肉、虾皮搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与桂圆肉、圆生菜、西红柿搭配；与糖精、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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