| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 753克 | 水晶罐头热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡,相当于穿衣服300分钟消耗的热量120 | |||||
1、把山楂去核，苹果和梨切块。
2、加入水。
3、加火煮。
4、煮沸。
5、煮十五分钟左右关火即可。
6、盛入碗中。
7、成品。
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、抑制细菌、防衰老等功效；可与蜂蜜、荷叶、兔肉搭配；与鱼头、海参、柠檬相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、补脑养血、安眠等功效；可与鱼肉、鳙鱼、番茄搭配；与白萝卜、鹅肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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