| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葵花子仁 | 克 | 303千卡 | 606千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 259千卡 | 517千卡 | ||
| 腰果 | 克 | 277千卡 | 553千卡 | ||
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | ||
| 熟面粉 | 克 | 465千卡 | 358千卡 | ||
| 白糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | ||
| 果脯 | 克 | 374千卡 | 337千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 五仁月饼热量/卡路里2619千卡 | |||
 热量2619千卡,相当于抹水泥873分钟消耗的热量180 | |||||
1、用熟面粉，糯米粉，植物油，糖把陷料拌匀，不可太软！面皮用枧水，糖浆，花生油和好！可加少许奶粉。
2、成品！好吃的不得了！
葵花子仁的热量606千卡（每100克）；具有提高免疫力、催眠、预防动脉硬化等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、治疗高血压、祛风润肠等功效；可与海带、枸杞子、冰糖搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有润肤美容、消除疲劳、延缓衰老等功效；可与茯苓、芡实、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
白糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
熟面粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
