百合糯米藕的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、活血行气、止虚汗等功效；可与赤小豆、莲藕、鸭肉搭配；与鸡胸肉、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、护肤、补虚等功效；可与小米面、姜、荷兰豆搭配；与牛里脊、牛排、松花蛋相克，同食可能会引起不适；

清水的热量1千卡（每100克）；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有补益脾胃、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与薏仁、花生、面条搭配；与鱼肉、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、促进睡眠、杀菌等功效；可与雪梨、胡萝卜、梨搭配；与鹅蛋、大米、豆浆相克，同食可能会引起不适；