黄瓜菜椒鸡蛋饼，快手做早餐的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与茼蒿、紫菜、肥牛搭配；与豆奶、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、生津止渴、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、蜂蜜、苹果搭配；与圣女果、辣椒、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

菜椒的热量22千卡（每100克）；具有治便秘、治疗便秘、预防便秘等功效；可与鸡蛋、虾、基围虾搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善睡眠、防治近视等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与红糖、桔子、酒相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；