| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芸豆 | 克 | 90千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 361克 | 炒双丝热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于做头发90分钟消耗的热量60 | |||||
1、原料图
2、土豆、芸豆切丝，葱切葱花，蒜切片
3、锅中坐底油，放入葱花和花椒面炝锅
4、下入土豆丝和芸豆丝
5、加入适量水，炒至菜变软
6、加入适量酱油
7、加入适量盐，翻炒均匀
8、起锅前加入蒜片，翻炒均匀即可
9、成品
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强抗病能力、缓解慢性疾病、促进新陈代谢等功效；可与莴笋、猪里脊肉、猪肉搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
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