| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 小鱼生汤品②白萝卜淡菜排骨汤热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于建筑103分钟消耗的热量330 | |||||
1、淡菜干浸泡半小时，准备好材料。
2、将所以材料放在炖盅里，炖1~1.5小时。
3、我家的炖盅炖1.5小时汤就已经很浓了。
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、增强食欲、滋补等功效；可与薏米、乌鸡、栗子搭配；与黄瓜、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、发汗解表、活血驱寒等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、消毒等功效；与豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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