| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊里脊肉 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 638克 | 萝卜羊肉汤热量/卡路里467千卡 | |||

1、把羊肉肥的地方和瘦的地方分开,分别切成细丝。

2、中火,加入少量食用油,放入拍碎的生姜和少量干辣椒,翻炒片刻;炒香后先放入肥的羊肉丝煸至出油,外表金黄;不喜欢吃肥肉的这个时候可以把肥肉渣捞出来,无所谓的就让它待着吧。

3、直接加入瘦肉丝,翻炒断生即可。

4、倒入大量清水,烧开后加适量盐;盖上锅盖煮10分钟左右。

5、萝卜切丝,放入锅中,煮至自己喜欢的软硬度,出锅。

6、撒上少许白胡椒粉,加入切成碎的香菜和葱花。绝对一点膻味都没有,鲜香微辣,非常适合秋冬温补。
羊里脊肉的热量203千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有益气补虚、疗肺虚、抵御风寒等功效;可与海参、豆腐、刀豆搭配;与南瓜、豆苗、南瓜子相克,同食可能会引起不适;
白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、促消化、润肺祛痰等功效;可与羊骨、羊肉、鲢鱼搭配;与胡萝卜、藕、柿子相克,同食可能会引起不适;
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