| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 1420千卡 | 284千卡 | ||
| 荆芥 | 克 | 22千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 584克 | 芝麻酱凉面条热量/卡路里1442千卡 | |||
 热量1442千卡,相当于思考1442分钟消耗的热量60 | |||||
1、佐料水
2、三鲜料
3、用熬好的佐料水起开三鲜料，加白糖、盐、鸡精等
4、芝麻酱加热水搅拌
5、辣椒、加调料。
6、用凉水过好的面条
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、补虚损、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
荆芥的热量26千卡（每100克）；具有透疹、止血、凉血等功效；可与防风、槐花炭、白矾搭配；
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