| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 523克 | 酥脆香蕉热量/卡路里2025千卡 | |||
 热量2025千卡,相当于踢键子405分钟消耗的热量300 | |||||
1、香蕉裹上面的 在放进鸡蛋液中 在拿出裹上面包糠
2、放入油锅炸 小火 变色就好 （小心不要弄断）
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、预防癌症、滋阴润燥等功效；可与青椒、生菜、桂圆搭配；与兔肉、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、大便秘结、降血脂等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、冠心病、润肠等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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